プチ断食・3日目
朝5時起床。いつものこと。
待ち待ったおかゆ。昨日UWAJIMAWAで買ってきたおかゆを口にする。
あ、甘い!ごはんって、おかゆって、こんなに甘かったの?
実は私は大のおかゆぎらい。あのどろどろのどこがおいしいんだろうって思ってた。
けど、この甘さ…お米本来の味なんだろう。
それからまた眠気が来て2時間ほどうとうと…と、突然の腹痛。
慌ててトイレに駆け込んだら…滞留便というやつが出た(汚い話でスミマセン)
匂いは全然違い…うーん文章では表現できない独特の臭さ。
腸の粘膜が更新され、腸を使っていないとそれとともに排出されるものらしい。
これで腸がすっきり。以前断食反応と思われる頭痛は取れなかったけど。
そのあとのミネラルウォーターで作った重湯がおいしかったこと。
重湯がこんなにおいしいなんて…これも初体験。
それから部屋の掃除をしてから30分ほど散歩、更に買い物。
お昼にはオートミールをいただいた。
ここで体重を計測…ゲ、断食前からなんと2.5キロ以上の減少。
そういやお腹周りがすっきりしたなぁ。
夜は野菜中心で普段の7割の量。
というか、油モノが欲しくない。野菜が一番って感じるようになった。
断食明けはしたが敏感になってて、腸の吸収力も強いから食べ過ぎに注意。
けど、たくさん食べたいと思わなくなった。
ゆっくりご飯を味わって食べて、ほどほどでOK。
まあだんだんと元の生活に戻っちゃうのかも知れないけど、
できる限り今のペースを、そして今の体重を維持したい。
実は今回の断食、うちの祖父が他界したことにあわせた感じになった。
断食を決意したのは木曜日くらいだったんだけど、
その後すぐに祖父他界の知らせ。
11月に帰国した際に、すでに危ないといわれていて
祖母からすでに形見分けまでしてもらっていたから、今回は帰らなかった。
91歳と大往生だったけど、その長生きを見習って、
少しは健康にいいこと、もうちょっと言えば健康的な生活をしようと思ったわけ。
ちょうど今年は大厄だし(アメリカまで追ってこないと思うけど)ってものあって。
毎朝行っているスクワット運動をしてみたら、すごく体が軽かった。
やっぱり体重計の数字は嘘ではないらしい。
断食反応がきつかったけど、結果的には体がすっきりした。
それと食生活が変えられそう。
2年前に入院して退院した後よりもいい感じかもしれない。
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